パニック障害とはなんの前触れもなくパニック発作によってはじまる。一度それを経験すると過去の経験から不安感が現れ、いつまた再発するかの心配を繰り返す不安障害です。パニック障害は3つに分類されます。
　
1．パニック発作
発症のはじまりはパニック発作です。なんの前触れもなく突然にいくつかの症状に襲われます。動悸、息切れ、過呼吸、発汗、手足が急に汗ばむ、胸がしめつけられる、地面が揺れる、まっすぐ歩けない、吐き気、気持ち悪さ等に襲われます。10分程で収まることが多いですが長く続くこともあります。繰り返し発症し頻度が多くなっていくことがあります。
　
2．予期不安
パニック発作を経験すると「もし起きたらどうしよう」「同じ経験することが怖い」という不安を感じます。それが予期不安です。「あの症状が現れたら嫌だな」と思うことで漠然とした不安感が続きます。上記のように「もし…」と予期してしまうと更に不安を増大させそれがループします。

3．広場不安
過去にパニック発作を経験した場所やシチュエーションに不安感や恐怖感を抱くとを意味します。電車、飛行機、エレベーター、映画館等の密閉空間やすぐに身体の自由が効かない場所にいると症状が現れる前から不安になります。そうすると外出を極端に避ける傾向にありひきこもり、社会生活を送れなくこともあります。

パニック障害になりやすい人の特徴としては、真面目で完璧主義の人、感受性が豊かな人、人の目を気にする人、こだわりが強い人、 うつ病などの経験がある人などが挙げられます。

私達の脳には不安や恐怖を司る扁桃体と呼ばれる所があります。扁桃体は私達を脅かすものに対して反応します。例えば野生のクマや無残な死体などを見ると不安感や恐怖感が湧き上がって来ます。しかし、ずっと怖がってばかりでは日常生活は出来ません。そのため、知性を司っている、前頭前野が扁桃体が過剰に活動しすぎないようにブレーキを掛けています。パニック障害の患者においては、この前頭前野のブレーキが効きづらいことが分かっています。

パニック発作の原因は過労やストレスからといわれています。強いストレスを感じると脳内の神経伝達物質が異常に増加し、神経が興奮して緊張状態が続きます。これが起こると、ストレスに対する防衛反応として強い動悸や呼吸困難などが起こります。

次いつ起こるか分からない不安や恐怖を抱き続けることで恐怖や不安の中枢である扁桃体とその暴走にブレーキを掛ける前頭前野が休みなく働き続け、疲労がたまり、誤作動を起こしやすい環境下で、何の前兆もなくパニック発作が突然起こるようになったりしてさらに不安に拍車をかけるようになります。

薬物療法や認知行動療法を行うことで遺伝子レベルで変化が起こることや、有酸素運動や瞑想、腸内環境の改善によっても同じような変化が生じることが分かっています。

薬に頼る薬物療法以外のアプローチとしては、体と心の過緊張状態を緩和させるために自律神経を整えたり、心理療法を取り入れていきながら、脳の誤作動や、誤った思い込みや信じ込みを修正していく必要があります。

パニック障害はパニック発作を止める事に目を向けられがちですが、「パニック発作が起きても大丈夫」と自信が持てるようになることが重要です。

パニック発作はストレスが引き金となりやすいため、心や体に負担をかけないよう心と体両方に対応する必要があります。そのため心理的ストレスを軽減することが最も重要です。

当院では、カウンセリングや自律神経を整える施術、ストレス処理や感情開放などの施術を提供してパニック障害の方たちに対応しています。

宝塚カイロの施術は、パニック障害の改善に効果的です。あなたが、パニック障害でお悩みなら開院以来からこれまで多くのパニック障害の患者さんと向き合ってきた当院がお力になれるかもしれません。先ずはお気軽にご相談ください。